¿Sabías
que una dieta saludable también influye en cómo de brillante luce tu cabello?
El aspecto de tu pelo no sólo se debe a los productos y cuidados que tengas con
él. También influye, y mucho, cómo cuidas tu cuerpo. Es, como en la mayoría de
casos el dicho ‘mens sana in corpore sano’. Pues aquí, también se cumple.
A parte de un buen lavado y una buena hidratación del cabello, vamos a deciros
qué alimentos van a fortalecerlo y hacer que luzca, sano, brillante y
envidiable para todo el mundo. ¡empezamos!
Las
nueces y el pescado azul son básicos para ello. Aportan, desde el interior, una
cantidad de ácidos grasos que son beneficiosos para tu cuerpo, para tu piel y,
por consiguiente, para tu cabello también.
También el aguacate ayuda a hidratar el cabello desde su base y raíz y
evita que este se reseque.
Los
cereales integrales para desayunar acompañados de algún cítrico como el kiwi,
aportan una base a tu interior que hará que se fortalezca la raíz y el cuero
cabelludo.
¿Quieres
lucir una melena fuerte desde al raíz y , así, evitar su caída? La solución
está en ingerir todos los días, preferiblemente por la mañana, un batido que contenga los siguientes
ingredientes: un trocito de
remolacha, zanahoria, manzana, jengibre, un puñado de frutos rojos, una
cucharada de lino y otra de alga espirulina. ¡Mano de santo!
Apuesta por los alimentos frescos y de
calidad y huye de los alimentos procesados. ¿Beneficios? Una melena sana,
fuerte, hidrata y brillante, que te lo agradecerá. Cuantos menos productos
procesados ingerimos no sólo nuestro cuerpo lo agradece, nuestro cabello
también. Si mantenemos a raya las grasas saturadas, será algo que en poco
tiempo se reflejará en nuestro cabello.
Los nutricionistas lo aconsejan: comer fruta
fresca es sano. Sano para todo: para tu melena también. Le aporta una serie de
vitaminas que sólo recibe gracias a ello, a la fruta y a la verdura fresca,
nuestro organismo recibe unos nutrientes y unas vitaminas que se reflejan en
fortaleza y brillo en nuestra melena. En
este caso, la quinoa y la alcachofa son muy buenos.
Los aminoácidos ayudan a mimar tu cabello
desde la raíz y ello se traduce en un pelo saludable. Y, cómo se puede
conseguir. Con diversas ensaladas que contengan una dosis de proteínas. ¿Cómo?
Una ensalada de hoja verde de lechuga, canónigos, rúcula, como se quiere,
siempre acompañada de pescado, carne magra roja o carne blanca.
La avena, el salvado y el arroz ayudan a
conseguir más volumen en tu melena. Si ese es tu objetivo, ya sabes qué es lo
que debes añadir a tu alimentación.
Y, por supuesto y para finalizar, apunta
estos cinco alimentos que son la base de una rica dieta y que harán que tu pelo no envejezca y se
muestre suelto, fortalecido y brillante: aceite
de oliva, brócoli, frutos rojos, cacao y cítricos.
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